Molly 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Molly 台北市
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3.1 km | 00:19:18 | 06:11/km

日期: 2023-03-31 20:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 06'21" / 06'03" / 05'50" / 08'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 119.60 km

ASICS GEL-KAYANO 29(D) 累積 : 305.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Lee 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'03"	00:12'24"
3	05'50"	00:18'14"
3.1	08'53"	00:19'18"

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