黎偉國 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

黎偉國香港
ID 118128

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5.6 km | 00:29:56 | 05:21/km

日期: 2015-12-24 15:48 - 地點: 小欖市 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 362 Cal

Pace: 05'28" / 04'57" / 06'06" / 05'08" / 05'13" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'24")

04'56"

1000 / 2000

3

06'06"

(16'30")

06'06" (+01'10")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'39")

05'08" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'51")

05'12" (+00'16")

1000 / 5000

6

03'05"

(29'56")

05'17" (+00'21")

583 / 5583

香港

黎偉國

小欖大力健身房

Andy Tsang 說推

·

香港

黎偉國

Andy Tsang 說推

·

香港

黎偉國

Andy Tsang 說推

·

和瞿展健身後，再在小欖鎮練變速跑5.6km

12月累積里程 : 120.39 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Andy Tsang, 悠跑andy 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'57"	00:10'25"
3	06'06"	00:16'31"
4	05'08"	00:21'39"
5	05'13"	00:26'52"
5.6	05'17"	00:29'57"

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