邱泳裕 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱泳裕台中
ID 430646

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:18:14 | 08:57/km | 第9馬

2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	06:18:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32" (+01'10")

01:09'54"

10 km

(01:09'54")

00:34'22"

15 km

(01:46'19")

00:36'25" (+02'03")

01:19'49" (+09'55")

20 km

(02:29'43")

00:43'24" (+09'02")

25 km

(03:17'04")

00:47'21" (+12'59")

01:38'18" (+28'24")

30 km

(04:08'01")

00:50'57" (+16'35")

35 km

(05:02'37")

00:54'36" (+20'14")

01:47'45" (+37'51")

40 km

(05:55'46")

00:53'09" (+18'47")

Finish

(06:18:14)

日期: 2023-03-26 06:00 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 2994 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

台中

邱泳裕

·

前半馬下雨,後半馬沒力,還ok啦😂

賽後評分: 前半馬下雨,後半馬沒力,還ok啦😂
給 5 星

3月累積里程 : 111.12 km

ASICS 亞瑟士 GEL-NIMBUS 21 <二代目> 累積 : 490.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和 CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'14"	00:13'46"
3	09'02"	00:22'48"
4	06'08"	00:28'56"
5	06'36"	00:35'32"
6	07'29"	00:43'01"
7	06'58"	00:49'59"
8	06'07"	00:56'06"
9	07'38"	01:03'44"
10	06'10"	01:09'54"
11	06'55"	01:16'49"
12	06'52"	01:23'41"
13	08'12"	01:31'53"
14	06'49"	01:38'42"
15	07'37"	01:46'19"
16	08'38"	01:54'57"
17	09'07"	02:04'04"
18	07'30"	02:11'34"
19	09'07"	02:20'41"
20	09'02"	02:29'43"
21	09'20"	02:39'03"
22	08'40"	02:47'43"
23	11'38"	02:59'21"
24	08'51"	03:08'12"
25	08'52"	03:17'04"
26	09'59"	03:27'03"
27	09'55"	03:36'58"
28	09'42"	03:46'40"
29	10'15"	03:56'55"
30	11'06"	04:08'01"
31	09'37"	04:17'38"
32	10'16"	04:27'54"
33	12'26"	04:40'20"
34	11'14"	04:51'34"
35	11'03"	05:02'37"
36	12'37"	05:15'14"
37	09'39"	05:24'53"
38	10'06"	05:34'59"
39	10'34"	05:45'33"
40	10'13"	05:55'46"
41	10'17"	06:06'03"
42	11'16"	06:17'19"
42.2	06'23"	06:18'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km