Jacksu 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 01:03:52 | 31:14/km

日期: 2023-04-08 13:40 - 平均心率: 76 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 92 - 溫度: 20°C - 濕度: 55%

Pace: 18'52" / 41'10" / 01'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'37"

(22'37")

22'37"

1000 / 1000

2

41'09"

(01:03'47")

41'09" (+18'32")

1000 / 2000

3

00'04"

(01:03'52")

01'43"

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 629.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

WPS 和張玉廷說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'52"	00:18'52"
2	41'10"	01:00'02"
2.0	01'53"	01:00'07"

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