Yuan Jing Liao 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Jing Liao 台中
ID 546350

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10.1 km | 01:30:22 | 08:55/km

日期: 2023-02-18 09:48 - 平均心率: 170 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'41" / 08'13" / 15'21" / 12'14" / 07'22" / 07'35" / 07'42" / 08'11" / 07'55" / 69'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.13 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	08'13"	00:14'54"
3	15'21"	00:30'15"
4	12'14"	00:42'29"
5	07'22"	00:49'51"
6	07'35"	00:57'26"
7	07'42"	01:05'08"
8	08'11"	01:13'19"
9	07'55"	01:21'14"
10.1	08'04"	01:30'22"

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