6.0 km | 00:29:46 | 04:57/km日期: 2015-12-26 20:19 - 地點: 潭子 - 天氣: 涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 05'26" / 05'03" / 04'48" / 04'54" / 04'57" / 04'35" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'28") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 04'50" (+00'04") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 04'46" | 2000 / 6000 |
| 4 | | 04'09" | 13 / 6013 |
新的Garmin三鐵心律帶測試跑，以免明天比賽出狀況！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.21 km 
Y字拖 累積 :
402.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'03" | 00:10'29" |
| 3 | 04'48" | 00:15'17" |
| 4 | 04'54" | 00:20'11" |
| 5 | 04'57" | 00:25'08" |
| 6 | 04'35" | 00:29'43" |
| 6.0 | 03'50" | 00:29'46" |
留言 
