俞大偉 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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0.6 km | 00:04:03 | 06:38/km

日期: 2023-04-08 16:06 - 地點: 三清宮 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 127 - 卡路里: 38 Cal - 總步數: 712 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

Pace: 06'38" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 206.84 km

喬丹飛影馬拉松碳板競速鞋(紫) 累積 : 754.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

楊富傑說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'39"	00:04'03"

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