16.0 km | 01:38:11 | 06:07/km日期: 2015-12-28 19:46 - 總爬升: 251 m - 地點: 政大環山道-河濱公園 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 06'12" / 06'10" / 05'58" / 06'11" / 06'20" / 06'39" / 06'00" / 06'15" / 06'28" / 05'44" / 06'26" / 06'05" / 06'06" / 06'11" / 05'30" / 05'51" / 02'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'07") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'13" (+00'10") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'03" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'43" | 1035 / 16035 |
跑步動態
170 spm
平均步頻
178 spm
最高步頻
0.96 公尺
平均步幅
9.4 公分
平均垂直振幅
257 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
366.82 km 
mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'10" | 00:12'22" |
| 3 | 05'58" | 00:18'20" |
| 4 | 06'11" | 00:24'31" |
| 5 | 06'20" | 00:30'51" |
| 6 | 06'39" | 00:37'30" |
| 7 | 06'00" | 00:43'30" |
| 8 | 06'15" | 00:49'45" |
| 9 | 06'28" | 00:56'13" |
| 10 | 05'44" | 01:01'57" |
| 11 | 06'26" | 01:08'23" |
| 12 | 06'05" | 01:14'28" |
| 13 | 06'06" | 01:20'34" |
| 14 | 06'11" | 01:26'45" |
| 15 | 05'30" | 01:32'15" |
| 16 | 05'51" | 01:38'06" |
| 16.0 | 02'19" | 01:38'11" |
留言 
