蘇坤成 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.1 km | 00:23:38 | 04:38/km

日期: 2015-12-29 06:02 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 4514 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 05'31" / 04'41" / 04'27" / 04'20" / 04'15" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'28" (+01'13")

1008 / 1008

181 / 100

2

04'41"

(10'12")

04'39" (+00'24")

1005 / 2013

190 / 112

3

04'27"

(14'39")

04'26" (+00'11")

1002 / 3016

195 / 115

4

04'20"

(18'59")

04'19" (+00'04")

1000 / 4017

195 / 118

5

04'18"

(23'17")

04'15"

1008 / 5026

193 / 120

6

00'21"

(23'38")

04'04"

86 / 5112

194 / 126

重複的.....

12月累積里程 : 295.41 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

曾少均, 章魚燒和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'41"	00:10'12"
3	04'27"	00:14'39"
4	04'20"	00:18'59"
5	04'15"	00:23'14"
5.1	04'39"	00:23'38"

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