WU Will 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

WU Will 台北市
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9.0 km | 00:49:58 | 05:31/km

日期: 2023-04-11 12:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 45%

Pace: 06'31" / 05'27" / 05'18" / 05'20" / 05'35" / 05'13" / 05'16" / 05'16" / 05'48" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'27"	00:11'58"
3	05'18"	00:17'16"
4	05'20"	00:22'36"
5	05'35"	00:28'11"
6	05'13"	00:33'24"
7	05'16"	00:38'40"
8	05'16"	00:43'56"
9	05'48"	00:49'44"
9.0	06'03"	00:49'58"

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