11.0 km | 01:12:09 | 06:32/km日期: 2015-12-28 16:10 - 總爬升: 121 m - 地點: 18^ 3 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 11508 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 06'33" / 06'24" / 06'42" / 06'39" / 06'07" / 08'09" / 06'31" / 06'09" / 06'48" / 05'40" / 05'16" / 34'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'32" (+01'17") | 1000 / 1000 | 169 / 90 |
| 2 | | 06'25" (+01'10") | 1007 / 2008 | 169 / 91 |
| 3 | | 06'42" (+01'27") | 997 / 3005 | 165 / 90 |
| 4 | | 06'41" (+01'26") | 995 / 4001 | 167 / 89 |
| 5 | | 06'08" (+00'53") | 1004 / 5005 | 167 / 97 |
| 6 | | 08'19" (+03'04") | 996 / 6002 | 111 / 108 |
| 7 | | 06'34" (+01'19") | 1002 / 7004 | 167 / 90 |
| 8 | | 06'04" (+00'49") | 1002 / 8007 | 165 / 99 |
| 9 | | 06'48" (+01'33") | 997 / 9004 | 165 / 89 |
| 10 | | 05'37" (+00'22") | 1003 / 10008 | 168 / 105 |
| 11 | | 05'15" | 995 / 11003 | 170 / 111 |
| 12 | | 31'02" (+25'47") | 30 / 11033 | 48 / 66 |
18^ 3 - (6)
午後的天候一樣是涼涼的，卻還是很多人在奔跑。
今天跑了11.0345KM收工，後段有拉了一下小尾盤。
12月累積里程 : 231.50 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'24" | 00:12'57" |
| 3 | 06'42" | 00:19'39" |
| 4 | 06'39" | 00:26'18" |
| 5 | 06'07" | 00:32'25" |
| 6 | 08'09" | 00:40'34" |
| 7 | 06'31" | 00:47'05" |
| 8 | 06'09" | 00:53'14" |
| 9 | 06'48" | 01:00'02" |
| 10 | 05'40" | 01:05'42" |
| 11 | 05'16" | 01:10'58" |
| 11.0 | 34'17" | 01:12'09" |
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