Henry Hung 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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10.0 km | 00:42:15 | 04:12/km

日期: 2023-04-16 07:05 - 平均心率: 182 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'01" / 04'04" / 04'14" / 04'15" / 04'08" / 04'17" / 04'15" / 04'21" / 04'24" / 04'11" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

04'04"

(08'05")

04'04" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'19")

04'14" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'14"

(16'34")

04'14" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'07"

(20'42")

04'07" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 269.68 km

Nike VPF2 白銀累積 : 524.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yeh Chiahao 和 Ann 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'04"	00:08'05"
3	04'14"	00:12'19"
4	04'15"	00:16'34"
5	04'08"	00:20'42"
6	04'17"	00:24'59"
7	04'15"	00:29'14"
8	04'21"	00:33'35"
9	04'24"	00:37'59"
10	04'11"	00:42'10"
10.0	03'05"	00:42'15"

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朋友動態

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