林呆猴 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.0 km | 00:30:00 | 05:57/km

日期: 2023-04-19 17:40 - 平均心率: 123 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'57" / 05'59" / 05'58" / 05'47" / 06'02" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'56")

05'58" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'54")

05'57" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'41")

05'46"

1000 / 4000

5

06'02"

(29'43")

06'02" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'16"

(30'00")

08'43" (+02'57")

32 / 5032

高雄

林呆猴

·

CT前最後一練🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.59 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, 阿布拉和其他 11 人說推

·

Panda Tsai 運動愉快🎉

2023-04-19 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'59"	00:11'56"
3	05'58"	00:17'54"
4	05'47"	00:23'41"
5	06'02"	00:29'43"
5.0	08'50"	00:30'00"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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