8.0 km | 00:40:53 | 05:06/km日期: 2023-04-19 01:30 - 地點: 竹香難難路 - 天氣: 比克魔王 - 平均心率: 150 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 05'29" / 05'13" / 05'00" / 04'58" / 05'01" / 04'52" / 05'10" / 05'08" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'29" | 10 / 8010 |
有點熱沒超過25度絕不妥協！
燒肉加量跑量減希望週日不要跑爆
😋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
304.66 km 
NIKE Air Zoom Alphafly Next% org 累積 :
2324.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'13" | 00:10'42" |
| 3 | 05'00" | 00:15'42" |
| 4 | 04'58" | 00:20'40" |
| 5 | 05'01" | 00:25'41" |
| 6 | 04'52" | 00:30'33" |
| 7 | 05'10" | 00:35'43" |
| 8 | 05'08" | 00:40'51" |
| 8.0 | 04'49" | 00:40'54" |
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