Peter Wu 2023/04/23 訓練日誌

Peter Wu 新竹
ID 437890

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Peter Wu

半馬 | 02:11:05 | 06:12/km | 第9半馬

浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	02:11:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'09")

00:28'09"

01:04'43" (+07'14")

10 km

(01:04'43")

00:36'34" (+08'25")

15 km

(01:32'54")

00:28'11" (+00'02")

00:57'29"

20 km

(02:02'12")

00:29'18" (+01'09")

Finish

(02:11:05)

日期: 2023-04-23 06:45 - 總爬升: 403 m - 地點: 合興車站 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1165 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'56")

1000 / 1000

05'00"

(11'30")

05'00" (+00'27")

1000 / 2000

05'22"

(16'52")

05'22" (+00'49")

1000 / 3000

05'42"

(22'35")

05'42" (+01'09")

1000 / 4000

05'13"

(27'48")

05'13" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Peter Wu

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賽後評分: 補站補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 228.88 km

Nike ZOOM FLY 5 累積 : 697.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'01"	00:11'51"
3	05'23"	00:17'14"
4	05'42"	00:22'56"
5	05'13"	00:28'09"
6	05'42"	00:33'51"
7	07'07"	00:40'58"
8	07'00"	00:47'58"
9	07'25"	00:55'23"
10	09'20"	01:04'43"
11	07'28"	01:12'11"
12	05'00"	01:17'11"
13	04'34"	01:21'45"
14	05'43"	01:27'28"
15	05'26"	01:32'54"
16	05'13"	01:38'07"
17	05'57"	01:44'04"
18	05'22"	01:49'26"
19	07'13"	01:56'39"
20	05'33"	02:02'12"
21	06'47"	02:08'59"
21.4	06'13"	02:11'26"