gary10171017 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

gary10171017 香港
ID 233577

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30.1 km | 02:39:34 | 05:17/km

日期: 2015-10-11 15:29 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 1627 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'10" / 05'22" / 05'12" / 05'11" / 05'06" / 05'06" / 05'15" / 05'25" / 05'15" / 04'56" / 05'22" / 05'39" / 05'19" / 05'27" / 05'15" / 05'27" / 07'54" / 05'18" / 05'17" / 05'22" / 05'20" / 06'02" / 05'32" / 05'22" / 05'35" / 06'01" / 05'33" / 05'47" / 05'12" / 05'08" / 04'38" /

再練多3個月全馬大約做倒咩時間呢?

10月累積里程 : 55.12 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 跑極也友和其他 5 人說推

·

choileung 好勁！準備攞一千元？

2015-10-12 08:14 ·

gary10171017 2017?哈哈

2015-10-12 09:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'22"	00:10'32"
3	05'12"	00:15'44"
4	05'11"	00:20'55"
5	05'06"	00:26'01"
6	05'06"	00:31'07"
7	05'15"	00:36'22"
8	05'25"	00:41'47"
9	05'15"	00:47'02"
10	04'56"	00:51'58"
11	05'22"	00:57'20"
12	05'39"	01:02'59"
13	05'19"	01:08'18"
14	05'27"	01:13'45"
15	05'15"	01:19'00"
16	05'27"	01:24'27"
17	07'54"	01:32'21"
18	05'18"	01:37'39"
19	05'17"	01:42'56"
20	05'22"	01:48'18"
21	05'20"	01:53'38"
22	06'02"	01:59'40"
23	05'32"	02:05'12"
24	05'22"	02:10'34"
25	05'35"	02:16'09"
26	06'01"	02:22'10"
27	05'33"	02:27'43"
28	05'47"	02:33'30"
29	05'12"	02:38'42"
30	05'08"	02:43'50"
30.1	04'36"	02:44'24"

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