徐智謀 2016/01/06 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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徐智謀

10.5 km | 00:58:16 | 05:32/km

日期: 2016-01-06 17:00 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 10058 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 06'15" / 05'28" / 05'27" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'26" / 05'34" / 05'30" / 05'29" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'15"

(06'15")

06'12" (+00'55")

1006 / 1006

168 / 95

05'28"

(11'43")

05'27" (+00'10")

1002 / 2009

172 / 106

05'27"

(17'10")

05'25" (+00'08")

1004 / 3014

172 / 106

05'20"

(22'30")

05'17"

1007 / 4021

173 / 108

05'20"

(27'50")

05'18" (+00'01")

1006 / 5027

174 / 108

展開計圈分析

新竹

徐智謀

盧昱頴和陶小雨說推

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下著毛毛雨，操場上只有兩三個人運動，雖然下雨但好處就是可以包場，跑起步來輕鬆又自在，自己慢慢跑不會有逼車，也不會遇到擋車，真過癮。

1月累積里程 : 200.05 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

高謙, 廖ㄟ和其他 163 人說推

留言

觀看另 4 則留言

David 晚安安~運動愉快^_^

2016-01-07 00:48 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達午安~

2016-01-07 12:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'28"	00:11'43"
3	05'27"	00:17'10"
4	05'20"	00:22'30"
5	05'20"	00:27'50"
6	05'20"	00:33'10"
7	05'26"	00:38'36"
8	05'34"	00:44'10"
9	05'30"	00:49'40"
10	05'29"	00:55'09"
10.5	06'01"	00:58'16"

朋友動態

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