黃亮中 2016/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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10.0 km | 00:51:20 | 05:07/km

日期: 2016-01-06 22:20 - 地點: 竹北興隆路 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'56" / 05'30" / 05'31" / 05'29" / 05'09" / 05'12" / 05'04" / 04'29" / 04'33" / 04'24" / 03'07" /

維持跑感
還好沒有上次耗盡的感覺

1月累積里程 : 250.43 km

GPX 上傳 | 8 years ago

威諾, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 21 人說推

·

陳榮興早安愉快…

2016-01-07 08:11 ·

1 個人推

林啟明亮中兄，晚上安安

運動愉快，晚安好眠哦～

2016-01-07 20:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'30"	00:11'26"
3	05'31"	00:16'57"
4	05'29"	00:22'26"
5	05'09"	00:27'35"
6	05'12"	00:32'47"
7	05'04"	00:37'51"
8	04'29"	00:42'20"
9	04'33"	00:46'53"
10	04'24"	00:51'17"
10.0	02'58"	00:51'20"

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