李嘉豪(翰陽路跑) 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉豪(翰陽路跑) 嘉義
ID 136327

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李嘉豪(翰陽路跑)

5.0 km | 00:32:42 | 06:31/km

日期: 2016-01-05 18:51 - 地點: 吳鳳科技大學 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 06'38" / 06'32" / 06'40" / 06'36" / 06'13" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'10")

06'32" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'49")

06'39" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'25")

06'35" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'13"

(32'38")

06'13"

1000 / 5000

6

00'03"

(32'42")

04'56"

11 / 5011

感冒，全身無力QQ

1月累積里程 : 67.01 km

Asics Kayano 22 累積 : 729.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張峰毓, 陳榮泰（翰陽路跑）和其他 7 人說推

·

陳雅媛加油～早ㄖ康復

2016-01-05 22:30 ·

1 個人推

李嘉豪(翰陽路跑) 謝謝雅媛姐，希望可以快點恢復到比較好的狀態，不然這禮拜天的初兩鐵就真的連兩條腿要鐵的機會都沒有@@

2016-01-06 10:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'32"	00:13'10"
3	06'40"	00:19'50"
4	06'36"	00:26'26"
5	06'13"	00:32'39"
5.0	04'24"	00:32'42"

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