王小志 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

王小志桃園
ID 508721

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10.0 km | 01:00:50 | 06:05/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2023-05-07
成績	01:00:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2023-05-07 06:10 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'37")

06'23" (+01'33")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'23")

06'45" (+01'55")

1000 / 3000

4

06'58"

(26'21")

06'58" (+02'08")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'40")

06'18" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 爬坡路線
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.90 km

Adidas Boston11 累積 : 801.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'23"	00:12'37"
3	06'46"	00:19'23"
4	06'58"	00:26'21"
5	06'19"	00:32'40"
6	05'26"	00:38'06"
7	05'26"	00:43'32"
8	05'11"	00:48'43"
9	04'50"	00:53'33"
10	04'56"	00:58'29"
10.4	05'27"	01:00'51"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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