10.3 km | 00:53:44 | 05:12/km日期: 2023-05-11 20:38 - 地點: 摑掌手+奇岩重劃區 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 145 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 05'35" / 05'41" / 05'13" / 05'19" / 07'48" / 04'49" / 05'02" / 05'08" / 05'00" / 05'11" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'22") | 307 / 10307 |
今晚小跑，所以選擇一個多月沒跑的摑掌手，想不到那麼久沒跑，local legend稱號還在，今晚天氣不錯又舒服，所以比以前多的跑者跑摑掌手
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
233.64 km 
Brooks Launch 4 累積 :
756.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'41" | 00:11'16" |
| 3 | 05'13" | 00:16'29" |
| 4 | 05'19" | 00:21'48" |
| 5 | 07'48" | 00:29'36" |
| 6 | 04'49" | 00:34'25" |
| 7 | 05'02" | 00:39'27" |
| 8 | 05'08" | 00:44'35" |
| 9 | 05'00" | 00:49'35" |
| 10 | 05'11" | 00:54'46" |
| 10.3 | 05'09" | 00:56'21" |
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