蔡明宏 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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10.0 km | 00:46:34 | 04:39/km

日期: 2016-01-12 17:56 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 04'32" / 04'29" / 04'33" / 04'39" / 04'41" / 04'46" / 04'50" / 04'47" / 04'46" / 04'29" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'54"

(22'54")

04'34"

5000 / 5000

2

23'38"

(46'32")

04'43" (+00'09")

5000 / 10000

3

00'01"

(46'34")

02'45"

9 / 10009

1月累積里程 : 100.32 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

匯民, 陳正偉和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'29"	00:09'01"
3	04'33"	00:13'34"
4	04'39"	00:18'13"
5	04'41"	00:22'54"
6	04'46"	00:27'40"
7	04'50"	00:32'30"
8	04'47"	00:37'17"
9	04'46"	00:42'03"
10	04'29"	00:46'32"
10.0	03'24"	00:46'34"

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