JoshLin Lin 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

JoshLin Lin 基隆
ID 412751

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6.4 km | 00:41:10 | 06:27/km

日期: 2023-05-12 22:40 - 平均心率: 161 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'14" / 06'07" / 06'08" / 06'26" / 06'12" / 06'56" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'20")

06'06" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'28")

06'07" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'26"

(24'54")

06'26" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'06")

06'11" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

JoshLin Lin

·

基隆

JoshLin Lin

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基隆

JoshLin Lin

·

心肺掉了🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'07"	00:12'21"
3	06'08"	00:18'29"
4	06'26"	00:24'55"
5	06'12"	00:31'07"
6	06'56"	00:38'03"
6.4	08'16"	00:41'11"

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