14.2 km | 01:11:42 | 05:01/km日期: 2023-05-13 05:42 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
Pace: 04'56" / 05'23" / 05'16" / 05'11" / 05'03" / 05'02" / 05'11" / 05'07" / 05'06" / 05'03" / 05'02" / 04'56" / 04'46" / 04'32" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'55" (+00'23") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'46" (+00'14") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'32" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'34" (+00'02") | 246 / 14246 |
開跑前就火氣滿滿，被牙齒矯正器氣飽了，還騎錯路，到現場還未暖身就起跑。一開始前面集團就衝出去，本想打算慢慢跑，但難得大家一起，不自主的追了上去，一追就難以回頭，沒想到睿恩教練領跑，飆速5分頭，費盡力氣猛追，最後又來飆速，簡直要升天了，管他中間大小圈還是氣味難聞，反正追得心率爆表、肌力疲乏，好在沒有跑太多，硬撐完成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
209.32 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 05'23" | 00:10'19" |
| 3 | 05'16" | 00:15'35" |
| 4 | 05'11" | 00:20'46" |
| 5 | 05'03" | 00:25'49" |
| 6 | 05'02" | 00:30'51" |
| 7 | 05'11" | 00:36'02" |
| 8 | 05'07" | 00:41'09" |
| 9 | 05'06" | 00:46'15" |
| 10 | 05'03" | 00:51'18" |
| 11 | 05'02" | 00:56'20" |
| 12 | 04'56" | 01:01'16" |
| 13 | 04'46" | 01:06'02" |
| 14 | 04'32" | 01:10'34" |
| 14.2 | 04'35" | 01:11'42" |
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