10.1 km | 00:52:57 | 05:15/km日期: 2016-01-14 17:28 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 適合跑步的氣候 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 9864 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 05'15" / 05'15" / 05'18" / 05'15" / 05'00" / 05'00" / 05'20" / 05'24" / 05'14" / 05'25" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'16") | 1002 / 1002 | 183 / 104 |
| 2 | | 05'14" (+00'16") | 1002 / 2005 | 183 / 103 |
| 3 | | 05'20" (+00'22") | 1005 / 3010 | 182 / 102 |
| 4 | | 05'14" (+00'16") | 999 / 4010 | 183 / 103 |
| 5 | | 04'58" | 993 / 5003 | 187 / 107 |
| 6 | | 05'02" (+00'04") | 1004 / 6008 | 189 / 104 |
| 7 | | 05'19" (+00'21") | 996 / 7005 | 189 / 99 |
| 8 | | 05'21" (+00'23") | 997 / 8003 | 188 / 98 |
| 9 | | 05'16" (+00'18") | 1004 / 9007 | 187 / 100 |
| 10 | | 05'24" (+00'26") | 1001 / 10009 | 187 / 98 |
| 11 | | 06'15" (+01'17") | 72 / 10081 | 182 / 87 |
本日因業務出差趕回後，很快換裝再到學校操場與跑友們一齊跑步，有主任、見成兄、皓鎮兄、俊吉兄與漢銘兄，好不熱鬧，只是因跑步里程、速度與起跑時間先後不ㄧ，無法大家全程同時跑，但能夠有段聊天的跑程就很愉快囉！
1月累積里程 : 242.97 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'15" | 00:10'30" |
| 3 | 05'18" | 00:15'48" |
| 4 | 05'15" | 00:21'03" |
| 5 | 05'00" | 00:26'03" |
| 6 | 05'00" | 00:31'03" |
| 7 | 05'20" | 00:36'23" |
| 8 | 05'24" | 00:41'47" |
| 9 | 05'14" | 00:47'01" |
| 10 | 05'25" | 00:52'26" |
| 10.1 | 06'20" | 00:52'57" |
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