佛系哲學 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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10.0 km | 00:54:41 | 05:28/km

MW世界野生動物保育日-5月雪豹

官方成績
日期	2023-05-13
成績	00:54:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2023-05-14 08:07 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'26")

05'15" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'02"

(16'29")

06'02" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'48")

05'19" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'03"

(26'52")

05'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.36 km

ASICS TARTHERZEAL JAPAN 虎騎鞋面多處破損累積 : 228.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

琪琪, 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'15"	00:11'17"
3	07'17"	00:18'34"
4	05'20"	00:23'54"
5	05'04"	00:28'58"
6	05'32"	00:34'30"
7	05'31"	00:40'01"
8	06'13"	00:46'14"
9	06'16"	00:52'30"
10	07'54"	01:00'24"
10.0	05'16"	01:00'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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