劉麗金 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉麗金高雄
ID 487380

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6.7 km | 00:47:20 | 07:06/km

日期: 2023-05-18 07:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'36" / 06'54" / 06'58" / 32'19" / 06'57" / 13'52" / 13'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'30")

06'54" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'28")

06'57" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'17")

06'48" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'57"

(34'14")

06'57" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉麗金

·

高雄

劉麗金

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.42 km

SKECHERS GORUN RIDE X 寬楦款246095WWBKW 累積 : 488.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿九哥Collar, 郭致銘和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

立煌妳不熱嗎？
跑完再做家事吧

2023-05-18 10:12 ·

1 個人推

劉麗金真的很熱💦💦💦

2023-05-18 10:41 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'54"	00:13'30"
3	06'58"	00:20'28"
4	32'19"	00:52'47"
5	06'57"	00:59'44"
6	13'52"	01:13'36"
6.7	13'48"	01:22'45"

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