洪倒拎 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:29:41 | 05:54/km

日期: 2016-01-12 20:53 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 05'55" / 06'02" / 05'53" / 05'54" / 05'47" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'01"

(11'56")

06'01" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'49")

05'53" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'43")

05'54" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'31")

05'47"

1000 / 5000

6

00'10"

(29'41")

05'49" (+00'02")

29 / 5029

1月累積里程 : 76.51 km

TCX 上傳 | 8 years ago

執勛, 藍天白雲和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'02"	00:11'57"
3	05'53"	00:17'50"
4	05'54"	00:23'44"
5	05'47"	00:29'31"
5.0	06'07"	00:29'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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