陳旻傑 2023/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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15.1 km | 01:42:27 | 06:46/km

日期: 2023-05-19 08:30 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 17394 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'00" / 05'48" / 05'37" / 06'07" / 08'21" / 07'22" / 07'44" / 05'52" / 06'52" / 06'04" / 06'54" / 05'31" / 05'19" / 06'46" / 06'15" / 49'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'59" (+00'37")

1000 / 1000

170 / 97

2

05'54"

(11'54")

05'53" (+00'31")

1000 / 2000

173 / 97

3

05'39"

(17'33")

05'38" (+00'16")

1000 / 3001

180 / 98

4

06'07"

(23'40")

06'06" (+00'44")

1000 / 4001

181 / 90

5

09'55"

(33'35")

09'54" (+04'32")

1000 / 5002

158 / 63

展開計圈分析

嘉義

陳旻傑

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嘉義

陳旻傑

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陳旻傑

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嘉義

陳旻傑

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嘉義

陳旻傑

·

好友休假遠從阿蓮開車
來找我跑步聯誼最好了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.41 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

楊福仁, 陸劍虹和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	05'37"	00:17'25"
4	06'07"	00:23'32"
5	08'21"	00:31'53"
6	07'22"	00:39'15"
7	07'44"	00:46'59"
8	05'52"	00:52'51"
9	06'52"	00:59'43"
10	06'04"	01:05'47"
11	06'54"	01:12'41"
12	05'31"	01:18'12"
13	05'19"	01:23'31"
14	06'46"	01:30'17"
15	06'15"	01:36'32"
15.1	47'24"	01:42'27"

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朋友動態

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