Simon Tong 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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18.4 km | 04:11:24 | 13:38/km

日期: 2015-08-29 08:33 - 地點: 屯門菠蘿山九徑山 - 天氣: 天陰有雨 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'04" / 08'04" / 16'00" / 16'52" / 19'48" / 08'52" / 07'52" / 18'24" / 13'12" / 07'08" / 13'40" / 08'16" / 16'20" / 13'48" / 23'32" / 18'08" / 15'32" / 12'44" / 14'13" /

腳傷未復原操山,去到天梯底下要決定放棄

8月累積里程 : 139.29 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	08'04"	00:15'08"
3	16'00"	00:31'08"
4	16'52"	00:48'00"
5	19'48"	01:07'48"
6	08'52"	01:16'40"
7	07'52"	01:24'32"
8	18'24"	01:42'56"
9	13'12"	01:56'08"
10	07'08"	02:03'16"
11	13'40"	02:16'56"
12	08'16"	02:25'12"
13	16'20"	02:41'32"
14	13'48"	02:55'20"
15	23'32"	03:18'52"
16	18'08"	03:37'00"
17	15'32"	03:52'32"
18	12'44"	04:05'16"
18.4	14'13"	04:11'24"

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