林文龍 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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5.0 km | 00:28:06 | 05:37/km

日期: 2023-05-18 17:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'03" / 05'22" / 05'38" / 06'08" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.60 km

HOKA RINCON 3 累積 : 896.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'22"	00:10'25"
3	05'38"	00:16'03"
4	06'08"	00:22'11"
5.0	05'55"	00:28'06"

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