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張育培
桃園
ID 491855
19 位追隨者
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張育培
6.9 km
|
01:08:36
|
09:54/km
日期:
2023-05-17 15:25
-
總爬升:
176 m
-
平均心率:
112
-
踏頻:
70
-
卡路里:
550 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
52%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'07"
(12'07")
4.95 (-3.40)
1000 / 1000
2
09'51"
(21'59")
6.09 (-2.26)
1000 / 2000
3
12'10"
(34'09")
4.93 (-3.42)
1000 / 3000
4
13'03"
(47'13")
4.60 (-3.75)
1000 / 4000
5
07'47"
(55'01")
7.71 (-0.64)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'11"
(01:02'12")
8.35
1000 / 6000
7
06'23"
(01:08'36")
8.63
918 / 6918
今天沒有虎頭山環山跑,早上看湖人打不贏金塊就出門跑步了,下午再來個跑走虎頭山越野行,所謂充實的一天就是要搞得放假比上班還累。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
林家治
,
CHARLEY🌴
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'08"
00:12'08"
2
09'51"
00:21'59"
3
12'12"
00:34'11"
4
13'04"
00:47'15"
5
07'48"
00:55'03"
6
07'11"
01:02'14"
6.9
06'57"
01:08'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
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00:45:21
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:59:29
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
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4.1 km
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00:29:00
|
07:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:52
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:08
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:40
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:39
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05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:01
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05:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
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00:30:01
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05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:21:22
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21:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:29:56
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
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01:12:28
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06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.5 km
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00:50:40
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06:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:43:03
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06:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.1 km
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00:12:06
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05:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:24:30
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
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00:43:31
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07:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
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01:32:13
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06:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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01:00:06
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05:42/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "甘願自己跑也不來團練。。。"
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.5 km
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00:49:07
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14:11/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "志銘哥,改天一起啦"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
19.1 km
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02:50:45
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08:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.4 km
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00:37:12
|
15:11/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Roger Lin ( 志銘 )的 訓練日誌 : "志銘哥,午安。我們團明天要跑台鐵下,要不要一起來跑?"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:37:07
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:38:56
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00:00/100m
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