子德 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

子德台東
ID 410410

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2.9 km | 00:14:30 | 04:58/km

日期: 2023-05-21 17:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 04'25" / 04'29" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

04'25"

1966 / 1966

2

03'31"

(12'13")

06'11" (+01'46")

570 / 2536

3

02'16"

(14'30")

06'03" (+01'38")

376 / 2913

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 345.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許建德和張清榮說推

·

張清榮晚安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-05-21 22:49 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'29"	00:08'54"
2.9	06'08"	00:14'31"

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