5.7 km | 00:32:07 | 05:36/km日期: 2023-05-22 18:13 - 地點: 中原新的操場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 05'26" / 05'11" / 05'03" / 06'18" / 05'48" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+01'00") | 724 / 5724 |
老天爺不講武德,那麼悶又不下下來,只好分兩次跑完,跑完才下下雨來,真的是夠了,好險出門有帶傘,撐到家剛好斷了,還真的是完美的Ending😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 194.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'11" | 00:10'37" |
| 3 | 05'03" | 00:15'40" |
| 4 | 06'18" | 00:21'58" |
| 5 | 05'48" | 00:27'46" |
| 5.7 | 06'01" | 00:32'08" |
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