張書育 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

張書育台南
ID 410759

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14.0 km | 01:11:57 | 05:08/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-臺南場

官方成績
日期	2023-05-21
成績	01:11:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2023-05-21 06:00 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'05")

04'55" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'48")

04'43"

1000 / 3000

4

05'04"

(19'52")

05'04" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'53")

05'01" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.38 km

New Balance MFCXMB3-2E 累積 : 546.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉中堅和鄭智穗說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'56"	00:10'05"
3	04'43"	00:14'48"
4	05'04"	00:19'52"
5	05'01"	00:24'53"
6	05'00"	00:29'53"
7	04'56"	00:34'49"
8	05'26"	00:40'15"
9	05'43"	00:45'58"
10	05'22"	00:51'20"
11	05'24"	00:56'44"
12	04'43"	01:01'27"
13	05'08"	01:06'35"
14	05'04"	01:11'39"
14.1	03'47"	01:11'57"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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