陳偉庭 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉庭高雄
ID 448795

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16.2 km | 01:40:13 | 06:11/km

日期: 2023-05-22 15:38 - 地點: 鳳山自強公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'17" / 05'55" / 05'33" / 06'33" / 05'23" / 05'24" / 05'45" / 05'33" / 05'47" / 08'29" / 05'40" / 06'04" / 05'49" / 09'18" / 06'22" / 05'27" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 525.55 km

SKECHERS 55200CCBL Ride7 累積 : 4532.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'55"	00:12'12"
3	05'33"	00:17'45"
4	06'33"	00:24'18"
5	05'23"	00:29'41"
6	05'24"	00:35'05"
7	05'45"	00:40'50"
8	05'33"	00:46'23"
9	05'47"	00:52'10"
10	08'29"	01:00'39"
11	05'40"	01:06'19"
12	06'04"	01:12'23"
13	05'49"	01:18'12"
14	09'18"	01:27'30"
15	06'22"	01:33'52"
16	05'27"	01:39'19"
16.2	04'42"	01:40'13"

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