jeew2004 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

jeew2004 高雄
ID 4217

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8.6 km | 00:51:42 | 06:01/km

日期: 2016-01-21 18:48 - 地點: 中正體育館 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'27" / 06'08" / 05'59" / 05'49" / 05'58" / 05'44" / 05'56" / 06'10" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

07'03" (+01'06")

212 / 212

2

32'48"

(34'18")

06'00" (+00'03")

5463 / 5676

3

13'25"

(47'43")

05'57"

2252 / 7928

4

03'59"

(51'42")

06'03" (+00'06")

658 / 8586

改變跑步的方式，今天左腳沒有不舒服的感覺，也是最近無間斷跑最遠的一次

1月累積里程 : 126.11 km

XT 上傳 | 8 years ago

韋振, 江永勝和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'08"	00:12'35"
3	05'59"	00:18'34"
4	05'49"	00:24'23"
5	05'58"	00:30'21"
6	05'44"	00:36'05"
7	05'56"	00:42'01"
8	06'10"	00:48'11"
8.6	05'59"	00:51'42"

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