21.0 km | 01:52:35 | 05:21/km日期: 2013-07-14 16:16 - 地點: 住家附近繞圈圈 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 06'00" / 05'47" / 05'42" / 05'30" / 05'29" / 05'13" / 05'16" / 05'15" / 05'12" / 05'07" / 05'06" / 05'00" / 05'07" / 05'12" / 05'12" / 05'08" / 05'20" / 06'12" / 05'23" / 05'21" / 05'03" / 00'00" /
【零補給、不暫停半馬】－差一點成功！
下午四點打算來個星光馬模擬跑，
也趁著下午陰雨綿綿竟然想要挑戰完全不補給的半馬，
中途就算休息ＸＴ也不按暫停的半馬！
結果到了１７Ｋ真的太渴了只好進全家補給運動飲料，
這一停整個鬥志都洩氣了，接來來就沒辦法保持原來的速度了～
反正跑完也沒人頒獎給我，就慢慢完成今天預定的２１Ｋ！
也在我生日前一天完成了半馬ＳＵＢ２的心願，
可惜這不是官方成績，哈哈哈～
7月累積里程 :
201.00 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
887.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'47" | 00:11'47" |
| 3 | 05'42" | 00:17'29" |
| 4 | 05'30" | 00:22'59" |
| 5 | 05'29" | 00:28'28" |
| 6 | 05'13" | 00:33'41" |
| 7 | 05'16" | 00:38'57" |
| 8 | 05'15" | 00:44'12" |
| 9 | 05'12" | 00:49'24" |
| 10 | 05'07" | 00:54'31" |
| 11 | 05'06" | 00:59'37" |
| 12 | 05'00" | 01:04'37" |
| 13 | 05'07" | 01:09'44" |
| 14 | 05'12" | 01:14'56" |
| 15 | 05'12" | 01:20'08" |
| 16 | 05'08" | 01:25'16" |
| 17 | 05'20" | 01:30'36" |
| 18 | 06'12" | 01:36'48" |
| 19 | 05'23" | 01:42'11" |
| 20 | 05'21" | 01:47'32" |
| 21 | 05'03" | 01:52'35" |
| 21.1 | 05'05" | 01:53'14" |
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