有吉英三郎 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

11.0 km | 00:46:08 | 04:11/km

2023 MAXWEL 馬索沃海風路跑-墾丁場

官方成績
日期	2023-05-28
成績	00:46:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:11/km

日期: 2023-05-28 06:00 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01" (+00'44")

1000 / 1000

2

04'42"

(08'43")

04'42" (+01'25")

1000 / 2000

3

04'50"

(13'33")

04'50" (+01'33")

1000 / 3000

4

04'56"

(18'30")

04'56" (+01'39")

1000 / 4000

5

04'04"

(22'35")

04'04" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

有吉英三郎

·

總3

賽前宣言: 努力跑

賽後評分: 謝謝舉辦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 578.10 km

Nike Vapor fly next %2 30cm 累積 : 459.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿彥和謝阿州說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'42"	00:08'43"
3	04'50"	00:13'33"
4	04'57"	00:18'30"
5	04'05"	00:22'35"
6	03'30"	00:26'05"
7	03'17"	00:29'22"
8	03'48"	00:33'10"
9	04'14"	00:37'24"
10	04'09"	00:41'33"
11	04'03"	00:45'36"
11.2	03'54"	00:46'14"

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朋友動態

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