Joey 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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2.7 km | 00:15:01 | 05:27/km

日期: 2023-05-25 18:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'45" / 05'23" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'07")

05'23"

1000 / 2000

3

03'53"

(15'01")

05'11"

749 / 2749

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 172.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'23"	00:11'08"
2.7	05'10"	00:15'01"

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