3.2 km | 00:15:18 | 04:48/km日期: 2016-01-27 09:37 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 04'32" / 04'56" / 05'03" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'32" (+06'14") | 94 / 1094 |
| 3 | | 04'18" | 1000 / 2094 |
| 4 | | 12'54" (+08'36") | 77 / 2172 |
| 5 | | 04'25" (+00'07") | 1000 / 3172 |
| 6 | | 04'49" (+00'31") | 8 / 3181 |
3k間歇跑!
操作錯誤,沒按到,多跑了快1k才發現!
休太久了!沒速度!慘!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
195.50 km 
ASICS GEL-KAYANO 20 LITE-SHOW 累積 :
723.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'56" | 00:09'28" |
| 3 | 05'03" | 00:14'31" |
| 3.2 | 04'19" | 00:15'18" |
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