4.3 km | 02:17:46 | 32:11/km日期: 2023-05-30 21:43 - 平均心率: 86 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 21'10" / 28'46" / 38'18" / 40'42" / 31'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 28'45" (+07'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 38'17" (+17'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 40'42" (+19'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 31'30" (+10'20") | 280 / 4280 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
121.54 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'10" | 00:21'10" |
2 | 28'46" | 00:49'56" |
3 | 38'18" | 01:28'14" |
4 | 40'42" | 02:08'56" |
4.3 | 31'34" | 02:17'47" |