pixy lo 羅烈精 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
ID 209324

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pixy lo 羅烈精

4.1 km | 00:29:30 | 07:15/km

日期: 2016-01-27 20:16 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 追兔團練 - 平均心率: 142 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 05'23" / 07'56" / 07'24" / 07'47" / 16'40" /

新竹

pixy lo 羅烈精

陶小雨說推

·

追兔團練~膝蓋韌帶很緊很緊來緩跑緩跑放鬆
雖然有時候因為上班關係沒辦法每次都來團練2
但是看到新的朋友以及固定團友就覺得開心
話說神雕俠侶跟徒弟沒來團練阿...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 268.61 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 余樺懿和其他 13 人說推

·

觀看另 7 則留言

陶小雨過年的活動會去哦^^

2016-01-28 13:03 ·

3 個人推

pixy lo 羅烈精沒意外我年假都會去團練喔^^'

2016-01-28 23:50 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	07'56"	00:13'19"
3	07'24"	00:20'43"
4	07'47"	00:28'30"
4.1	17'34"	00:29'29"

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