Charlie Tsaw 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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14.1 km | 01:19:26 | 05:39/km

日期: 2016-01-27 05:57 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 06'06" / 06'10" / 05'09" / 05'31" / 04'42" / 04'43" / 05'01" / 06'13" / 06'08" / 05'12" / 06'05" / 06'12" / 05'43" / 06'14" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'03" (+01'24")

995 / 995

2

06'08"

(12'10")

06'07" (+01'28")

1001 / 1996

3

05'15"

(17'25")

05'14" (+00'35")

1003 / 3000

4

05'26"

(22'51")

05'28" (+00'49")

992 / 3992

5

04'42"

(27'33")

04'39"

1007 / 4999

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

早安團跑。

1月累積里程 : 400.44 km

asics tjr278 型號累積 : 2615.2 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 黃惠珍❤河馬跑不快和其他 32 人說推

·

觀看另 10 則留言

J 主任~晚安!我超討厭你留言加油的，已經警告三次了，再一次就記大過，逐出校門!(>﹏<)

2016-01-29 22:49 ·

1 個人推

J 傍晚好!good job!孺子可教也!(^_-)

2016-01-30 17:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'10"	00:12'16"
3	05'09"	00:17'25"
4	05'31"	00:22'56"
5	04'42"	00:27'38"
6	04'43"	00:32'21"
7	05'01"	00:37'22"
8	06'13"	00:43'35"
9	06'08"	00:49'43"
10	05'12"	00:54'55"
11	06'05"	01:01'00"
12	06'12"	01:07'12"
13	05'43"	01:12'55"
14	06'14"	01:19'09"
14.0	05'51"	01:19'26"

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