8.6 km | 01:05:33 | 07:36/km日期: 2016-01-26 18:45 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 53 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 07'26" / 07'32" / 07'35" / 07'31" / 07'35" / 07'45" / 07'43" / 07'46" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 07'30" (+00'06") | 1007 / 2010 |
| 3 | | 07'35" (+00'11") | 1009 / 3019 |
| 4 | | 07'33" (+00'09") | 1005 / 4025 |
| 5 | | 07'34" (+00'10") | 1001 / 5026 |
| 6 | | 07'42" (+00'18") | 1010 / 6037 |
| 7 | | 07'44" (+00'20") | 1002 / 7040 |
| 8 | | 07'45" (+00'21") | 1004 / 8045 |
| 9 | | 07'44" (+00'20") | 562 / 8607 |
謝謝曾二哥今天幫我惡補一下。
不然已經從元旦到現在都沒跑了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
55.17 km 
ASICS GT2000 綠 累積 :
910.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'32" | 00:14'58" |
| 3 | 07'35" | 00:22'33" |
| 4 | 07'31" | 00:30'04" |
| 5 | 07'35" | 00:37'39" |
| 6 | 07'45" | 00:45'24" |
| 7 | 07'43" | 00:53'07" |
| 8 | 07'46" | 01:00'53" |
| 8.6 | 07'41" | 01:05'33" |
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