陳桂櫻 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂櫻台南
ID 363509

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2.1 km | 00:33:15 | 15:30/km

日期: 2023-06-02 08:01 - 平均心率: 105 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 14'01" / 16'43" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'17"

(14'17")

14'17"

1000 / 1000

2

16'42"

(31'00")

16'42" (+02'25")

1000 / 2000

3

02'15"

(33'15")

15'36" (+01'19")

144 / 2144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 59.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

珠珠, 慧和其他 1 人說推

·

金賀菈午安姊姊運動愉快🌤️

夏日炎炎&喝涼涼消暑🍹🍺

㊗️您週末逍遙自由自在樂開懷🏖️⛵️

2023-06-03 14:45 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	16'43"	00:30'44"
2.1	14'46"	00:32'52"

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