10.6 km | 00:46:20 | 04:21/km日期: 2016-01-30 16:25 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'22" / 04'15" / 04'16" / 04'13" / 04'15" / 04'12" / 04'20" / 04'13" / 04'20" / 04'17" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+01'02") | 1187 / 1187 |
| 2 | | 04'13" (+00'03") | 1187 / 2375 |
| 3 | | 04'15" (+00'05") | 1175 / 3550 |
| 4 | | 04'10" | 1196 / 4746 |
| 5 | | 04'15" (+00'05") | 1169 / 5916 |
| 6 | | 04'17" (+00'07") | 1164 / 7080 |
| 7 | | 04'16" (+00'06") | 1168 / 8248 |
| 8 | | 04'15" (+00'05") | 1178 / 9427 |
| 9 | | 04'19" (+00'09") | 1186 / 10613 |
原本想說配一圈5:20左右
結果第一圈就5分整
因此想說能不能撐完10圈破PB
但8圈就縮缸了
1月累積里程 : 256.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'15" | 00:09'37" |
| 3 | 04'16" | 00:13'53" |
| 4 | 04'13" | 00:18'06" |
| 5 | 04'15" | 00:22'21" |
| 6 | 04'12" | 00:26'33" |
| 7 | 04'20" | 00:30'53" |
| 8 | 04'13" | 00:35'06" |
| 9 | 04'20" | 00:39'26" |
| 10 | 04'17" | 00:43'43" |
| 10.6 | 04'15" | 00:46'20" |
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