鄧智豪 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄧智豪桃園
ID 112678

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18.3 km | 01:19:40 | 04:21/km

日期: 2016-01-18 20:13 - 地點: 河濱 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 04'24" / 04'20" / 04'08" / 04'12" / 04'48" / 04'24" / 04'16" / 04'20" / 04'08" / 04'24" / 04'04" / 04'04" / 04'04" / 04'28" / 04'28" / 04'16" / 04'36" / 04'56" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'53"

(39'53")

04'23" (+00'02")

9072 / 9072

2

39'50"

(01:19'43")

04'21"

9138 / 18210

3

00'05"

(01:19'48")

07'34" (+03'13")

11 / 18221

青年公園-馬場町-大稻埕
雙園河濱還在施工，這1K跑起來跟越野障礙賽一樣

1月累積里程 : 200.28 km

杜神靴 Adidas Adizero Adios 2 累積 : 650.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

寶哥, 方柏偉（大頭）和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'20"	00:08'44"
3	04'08"	00:12'52"
4	04'12"	00:17'04"
5	04'48"	00:21'52"
6	04'24"	00:26'16"
7	04'16"	00:30'32"
8	04'20"	00:34'52"
9	04'08"	00:39'00"
10	04'24"	00:43'24"
11	04'04"	00:47'28"
12	04'04"	00:51'32"
13	04'04"	00:55'36"
14	04'28"	01:00'04"
15	04'28"	01:04'32"
16	04'16"	01:08'48"
17	04'36"	01:13'24"
18	04'56"	01:18'20"
18.2	06'01"	01:19'40"

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