丘怡昀 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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3.5 km | 00:50:13 | 14:25/km

日期: 2023-06-05 06:01 - 平均心率: 94 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 15'09" / 17'11" / 14'13" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.45 km

mizuno wave rider 26 累積 : 538.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'09"	00:15'09"
2	17'11"	00:32'20"
3	14'13"	00:46'33"
3.5	07'37"	00:50'13"

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