ricky tseng 2013/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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5.3 km | 00:27:39 | 05:11/km

日期: 2013-07-18 17:15 - 地點: 家>都會公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'05" / 05'13" / 05'09" / 05'09" / 05'08" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'04"

1000 / 1000

2

05'13"

(10'18")

05'11" (+00'07")

1004 / 2004

3

05'11"

(15'29")

05'07" (+00'03")

1010 / 3015

4

05'15"

(20'44")

05'12" (+00'08")

1007 / 4022

5

05'10"

(25'54")

05'06" (+00'02")

1012 / 5035

6

01'45"

(27'39")

05'26" (+00'22")

322 / 5357

跑起來很舒服!

7月累積里程 : 155.08 km

PUMA Mobium Elite (紅) 累積 : 652.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jimmy Pan, ken 和其他 189 人說推

·

觀看另 1 則留言

maruko 今天好涼爽，高雄也是嗎？

2013-07-18 20:05 ·

1 個人推

ricky tseng 高雄28'C 很適合運動喔!

2013-07-18 20:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'13"	00:10'18"
3	05'09"	00:15'27"
4	05'09"	00:20'36"
5	05'08"	00:25'44"
5.3	05'56"	00:27'39"

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